锻炼身体不能一下子太猛，得循序渐进才行

锻炼身体这件事，小白蜀黍也没有坚持做，放在办公室的哑铃，前两天还被同事问，是不是买来就用了一次，这个我当然要否定了，买来当天打开用过一次，后面又用了一次，这不是起码用过两次了么，同事笑笑不语。

这次想写写这个锻炼身体要循序渐进，是因为前几天带女儿出去玩的时候，来到了一个篮球场，女儿和其他小朋友玩了，我嘛看球场上有个空的篮筐，还有篮球放边上没人玩，就拿起来玩了几下，定点投篮，三步上篮什么的整了几个，感觉也是小运动了，但是到了第二天就感觉右边肾脏往下有点不舒服了，小便还有点刺痛感，想来应该是跳了几下，把一点点肾结石给颠倒尿路了，整了个尿路结石，幸好后面也就不疼了。

说到尿路结石自己也是深有体会，大学的时候有几天天天上网，喝水很少，一天凌晨就痛起来了，那是真的痛，感觉经历过的痛里面，尿路结石是最痛，后来让同寝室的兄弟送我去医院了，记得第二天有位学生会的学姐还来看我，挺漂亮的学姐，可惜没有什么然后，咳咳扯远了，反正那次尿路结石后，自己也就明白了要多喝水，不然水分不足，很容易生病。

然后记得刚毕业去山东出差的时候，那天中午吃饭前，也是看到个篮球框，想着自己能不能摸到蓝框，就奋力一跳，白天也没什么事，但是凌晨肚子就绞痛了，第二天去医院一检查，也没什么事，医生也没说出个所以然来，所幸是不疼了，估计也是那一跳，没什么铺垫，跳的又有点猛，所以肠子那些有些移动造成的吧。

所以吧觉得锻炼要循序渐进，如果很久不锻炼，想要开始的话要慢慢的，不能一下子太猛了，不然人身体也吃不消，很容易出现毛病，而且也不要过量，也曾看到新闻说一天十几公里的，脚都走坏的。

希望大家都能有个好身体，毕竟身体健康最重要，有钱有闲有健康，做什么都能棒棒的!

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